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腸内環境をよくしよう!

黒酢を毎日、摂ると便秘も改善されるようになります。
便秘は、ストレスや運動不足で引き起こされることが多いのですが、男性より圧倒的に女性が悩まされることが多いんです。 その主な理由は、筋力の弱さや骨盤の広さに原因があります。
便秘になるとお腹が苦しいのもツライのですが、腸に溜まった老廃物から毒素が身体に吸収されてしまい肌荒れ、肩こり、倦怠感、体調不良などと様々な影響が身体に出てしまいます。
便秘とは腸の蠕動運動が弱っている状態なので改善には、腸がしっかり動くように促してあげる必要があります。
腸の中には、善玉菌と悪玉菌が常在しています。
悪玉菌が多くなれば、腸内環境は悪化して便秘や下痢などになりやすくなります。
逆に善玉菌が増えると腸内環境は整えられ腸が本来の動きを取り戻し、便秘の改善だけではなく肌がキレイになったり、疲れにくくなったりと嬉しい結果が目白押しです!!

この善玉菌の活躍が活躍するにはビタミンCが不可欠です。ですが、ビタミンCは不安定で破壊されやすい栄養素です。
ですが実は、黒酢と一緒にビタミンCをとると破壊さることなく体内に吸収することが出来るんです。
さらに黒酢には、悪玉菌を殺菌する効果も期待できます。
また黒酢には、食事からしか身体に入れることが出来ない必須アミノ酸が豊富に含まれています。
必須アミノ酸のほとんどは、血液や筋肉を作るタンパク質の精製を手助けする成分です。内臓の動きを良くしたり、血液をキレイにしたり、肌の調子を整えたりと重要な成分です。
便秘改善のためにも、黒酢は1日スプーン1杯分は毎日飲みたいものですね。